5K Run - Couch to 5K Walk/Jog

Sử dụng các ứng dụng 5K Run để cải thiện khả năng chịu đựng của bạn, sức chịu đựng và sức khỏe để giúp bạn chạy một 5k! sức mạnh của cơ thể của bạn sẽ tăng dần theo thời gian với các phương pháp "đào tạo khoảng thời gian '.

Trong 8 tuần tiếp theo chạy của bạn sẽ được cải thiện dần. Bạn sẽ bắt đầu với khoảng chạy bộ 1 phút ở giữa 1,5 phút đi bộ. Khi bạn hoàn thành chạy cơ thể của bạn sẽ được tăng cường và chương trình sẽ dần dần trở nên khó khăn hơn. Bạn sẽ có trên 5K chạy của bạn trước khi bạn biết điều đó!

Hãy thiết bị của bạn với bạn về chạy của bạn! Nghe nhạc yêu thích của bạn và nhận được nhắc nhở qua tai nghe của bạn để chạy hoặc đi bộ. chạy toàn bộ 5k của bạn sẽ được hướng dẫn thông qua tai nghe hoặc loa.

Lướt qua các ứng dụng trong khi chạy của bạn sẽ chỉ cho bạn:

✔ Làm thế nào lâu bạn đã được chạy

✔ bao nhiêu thời gian bạn đã để lại trên chạy của bạn

✔ bao nhiêu thời gian bạn đã để lại trên khoảng thời gian hiện tại của bạn

Cần phải dừng lại và buộc giày của bạn? Tạm dừng 5K Run! Hoặc, bấm Back / Next để đi đến khoảng cách khác nhau.

5K Run tính năng:

✔ Sử dụng bên ngoài hoặc trên một máy chạy bộ

✔ Nghe nhạc trong khi đào tạo cho 5k của bạn - các huấn luyện viên sẽ kêu vang trong qua âm nhạc của bạn

✔ Sử dụng với bất kỳ ứng dụng âm nhạc

✔ tổng quan về kế hoạch Chạy - nhìn về phía trước và thấy chạy tương lai

✔ Chạy điều khiển khoảng thời gian

✔ Dễ dàng cách để chạy một 5k

✔ Trainer cho bạn biết khi chạy, đi bộ, hâm lại và cooldown

✔ Các ứng dụng đào tạo 5K tốt nhất và hiệu quả nhất

✔ Cách tuyệt vời để thúc đẩy tim của bạn và giúp bạn sẵn sàng cho cuộc đua 5k đầu tiên của bạn!

✔ Một huấn luyện viên 5K tuyệt vời cho người mới bắt đầu